文字：本院林佳霈醫師，現任宏濟醫院院長

人都會老，我們要怎麼樣健康的面對老化這件事呢？

相信很多朋友都會有這種感覺，好像，一旦年紀越來越大了之後，我們很多的事情變得不像以前這麼的靈光；或者是，體力不像以前這麼的充沛；或者是，反應力不像以前這麼的靈活。往往在這個時候，我們有一些長輩會有一些挫折感會跑出來，因為他會覺得：「我怎麼甚麼都不行了？！我怎麼什麼都不會了？！」

今天，希望可以跟大家一起來分享：我們怎樣正常的來面對老化這件事情。

要先跟各位分享的是，一旦年紀大了以後，我們就不要再把焦點放在自己欠缺什麼。我們反而要把重心放在我們「多了什麼」、我們「獲得了什麼」、我們「擁有了什麼」。舉例來說，長輩如果跟年輕人比，我們或許沒有像年輕人有這麼多的健康、有這麼多的體力。但是，不要忘記了，我們比年輕人更多的事情是，我們比他們更多了人生的智慧、我們比他們更多了人生的經驗。

所以，雖然我們缺少了健康跟體力，但是，我們卻有更多的智慧和經驗。我們可能跟年輕人相比，我們可能缺少了很多的時間、我們可能缺少了很多人際係，因為發現身邊的朋友一個接一個地走掉了。這個時候，如果我們把重心放在我們缺少了這些人際互動，我們會覺得很難過、我們會覺得沒有希望。

但是，這個時候我們反而要把重心放在我們比年輕人有更多的「自我實現」。

回想看看，我們從以前到現在，我們完成了多少人生的考驗，我們完成了多少生活中的難關，我們克服了多少挑戰。這些是我們跟年輕人相比，我們比他們更多的一些豐富的人生。所以，在這個時候我們要跟大家提醒，人過了中年以後，我們不要把焦慮再放在缺少的部份。我們要把重心，放在我們擁有的部份，淡定的接受這一切的改變。

因為，你我都知道這其實就是人生正常的改變。而也就是這些改變，豐富了我們的人生。我們要幽默，帶有一個歡迎的態度，來準備好這一切的不同。只有在這樣子的一個變化裡面，我們才不會覺得，好像，年紀越大失去了越多。相反的，我們反而變成年紀越大，我們擁有的越多，我們得到的越多。在這樣的狀態下，我們才會覺得我們的人生過得非常精彩。

所以最後再跟大家做個提醒， 面對我們的老化，面對人生的這個變化，我們應該要有的態度是：「不要看自己欠缺什麼，我們要看自己擁有什麼。」

當然，我們缺少了健康、缺少了體力，但是，我們卻有更多的智慧、更多的經驗。雖然，我們缺少了時間，缺少了一些人際關係，但是，我們卻有更多的自我實現、自我的價值的呈現。淡定的接受這一切的改變，幽默的歡迎這一切的變化。

參考：@香光BBC ( https://bit.ly/34DF3WY )