文字：本院 蘇俊濠 諮商心理師

學習障礙者最常受苦於內心的羞恥感。對自身缺陷及不合標準的覺察痛苦，以及受到教師、同學或家人的嘲笑打擊，都會進一步引發凍結反應及人際退縮。

長期研究情緒狀態的心理學家 Silvan Tomkins 發現：羞恥 (shame) 會強化為羞辱 (humiliation)。學習障礙者因為不知道何時會面對公開的羞恥，而羞恥又被環境的反應進一步增強破壞性的羞辱，使其出現重複的自我詆毀，只想「鑽進洞裡」。

一位學習九九乘法表而不斷挫敗的學生，會在長期記憶中埋下了慢性羞恥的種子，這些破壞性的羞恥感會導致退縮反應。由於預期學習斷層令自己蒙羞而迴避，人們便會變得不願意去嘗試，削弱了智性的追求，久而久之，學習障礙的小孩發現自己在慢性的羞恥感下，已逐漸欠缺能力感，身處在「斷層→失敗→羞恥→更多失敗」的惡性循環中。

當然，羞恥感也有建設性，它可促進韌性，和作為警告一個人遠離困擾的保護手段。當事情行不通又會引發羞辱時，就該停止，並轉而尋求學習的替代方法、作新的嘗試。健康的羞恥感還可以幫人與人再度連結，從人際撤回→反思→再度跟朋友說：「我很抱歉，我需要你的幫忙！」

當學習的路被學習障礙所阻礙時，人們就會尋找新的欲望和可能，這個「尋找-期待」過程令人愉悅，它是羞恥感與韌性之間橋樑：「儘管有壓力，但這是我的優勢」、「我要嘗試和冒險別的取向和能力」、「我要跟能夠提供幫助的人產生連結」！

學習障礙者的困難也可能是數學、拼字、朗讀，這些使人害怕學習的恐懼是一種心理的「斷層」，讓人們以不饒恕的眼光責備與批評自己，產生羞恥感。因此，學習障礙者要培養一種「內在的同理」，像是一位好父母般對自己說話：「沒關係！羞恥會過去！別人會幫忙！不是我的錯！」

學習障礙者需要找到願意幫忙的導師與朋友。導師是那些尊重個人優劣勢的專業人士，他理解缺陷存在，但不會忽視情緒和個人特色，而是看到個人的潛能、接納弱點並促進成長。朋友就是能夠與之建立連結與信任的人，能夠了解困境與消除羞恥感受的傾聽者，在平等互惠的狀態下交流的人生好伙伴。

長期困於未被診斷的學習障礙的人們，由於常常受到環境與他人的不理解，感到自卑、羞恥、沮喪、失望等的負面情緒，而內心受困，因此尋找適合的心理治療師協助也是很重要的。

有時候學習障礙者發現自己對心理師認同，但實際上對對方所說的話是一頭霧水的，這個現象反映案主身處於「斷層」之中。如果沒有好好討論這些經驗，心理師同樣會困於五里霧之中，讓二人都誤以為有在進展中，實際卻不然。

可以說，學習障礙的倖存者其實最清楚自己需要甚麼：他需要一位具同理能力的學習障礙專家＋具理解學習障礙如何影響情緒的心理師。兩者共同的工作核心永遠是「尊重案主的觀點」。下一篇，我們談如何決定心理治療的需要。

參考： 《被卡住的天才：用韌性釋放被禁錮的才智》（許豪沖譯）

文字：本院 蘇俊濠 諮商心理師

覺察到自己或他人有「未被診斷的學習障礙」(ULD)，其實就是「覺醒」的開始！就像黑暗被照亮，「總算我並不是瘋了／愚笨／懶惰！」

而為了確認診斷，可施測一套針對動作技巧、閱讀、短期記憶、聽覺學習等的標準化測驗。一般來說，當測驗的診斷結果得到確認時，一些 ULD 患者會鬆一口氣，得到釋放與掙扎的澄清，「原來那就是我出問題的地方！我就知道！」同時，一些人則是會感到沮喪，覺得自己是障礙者。

但長遠來看，新的理解還是會讓人受益，逐步放下多年的自責及羞恥感，原諒自己。診斷以後，許多 ULD 患者都會走過五個階段，他們有個先後次序，但也往往同時發生與擺盪：

(一) 勇敢面對：
用不熟悉但較有效達到目標的方法，取代過去固定成習慣但不怎樣有效的方法。但學習新方法的過程中的挫折，可能促發過去根深的羞恥感，代償障礙的新任務的艱巨，也會讓人感到哀傷，引起一種「我好像又回到小學一年級」的斷層。

(二) 哀傷：
接受失落是永遠的過程。與學習障礙纏鬥多年，從試著不處理，到最後仍要緩慢及刻意學習，體驗到「問題從來沒離開過，只要我活著，問題就會在。」人們對自己失去的機會及承受過的痛苦，常常感到遺憾、生氣、以及「為什麼是我？」的共鳴。

(三) 辨識幫助與阻礙：
下定決心尋求必須的、適合的專家的諮詢幫忙，並學會分辨那些以惱怒、誤會及指控來回應的阻礙者。當ULD患者感到確認，被禁錮的才智就能呼吸。

(四) 避開陷阱：
不再為某些事情，如別人的不理解，而感到難過。也不讓自己受到逼迫，不被偏見嚇怕，只管做好自己能做的學習與改變。

(五) 接受：
真正的接受學習障礙，是源於生理因素，而不是個人的錯！放下「只是用學習障礙當藉口」的自我譴責，真實看到家人或朋友也都為學習障礙所苦時，就會大大提高人們對自己的問題的接受程度。

從確定診斷到與之共處，都需要心理與實際層面的努力。「我是有才華的，學習障礙物令我挫折，但我要接受它！」和解是條慢慢長路，心理學家把它分為四個階段：

(一) 個人的定義：
用許多學習經驗、洞察和自知之明，把難以形容的問題轉變為可理解的精細定義。如「學習障礙就像系統短路」、「要花更多時間學習」、「聽的比看的能力好，但必須以閱讀來學習」等，然後分辨出自己其實是碰到什麼問題，需要怎樣的幫忙。

(二) 接受自我：
長期跟學習障礙有關的情緒，可能不會消失，但它們會變得可以忍受及受到控制。學習具有韌性，在可為及不可為的事情上努力，並允許為自己設定實際可行的目標和準則。少了未診斷 ULD 以前對自我認識的扭曲與羞恥感，人們現在可以了解與欣賞自己的優勢，發展潛能。在賦能的感受中，找出適當的選擇與替代方法。

(三) 個人歷史的再詮釋：
用上對學習障礙的新理解，來重新思考過去，調整記憶，及找到新的意義，好比「我不是懶惰／我不恨父母／我不是要報復」。過去的悲傷與失望，會逐漸變成較良性的傷感，一些憤怒與絕望都可能淡去，得到彼此諒解。

(四) 形成個人觀點：
ULD 患者在學習障礙的知識下，能夠對教學常規及學校標準作出再評估，提出如「有時候這不是老師的錯，而是系統的錯」等的個人觀點。

由上述可見，和解是不間斷的過程。與病共處的舒適感會隨時間增加，而發揮潛力的時候，韌性也會增長。因為學習障礙仍會干擾優勢的開展與成熟，所以韌性、創造力及適應力彼此激發與合作，會迫使學習障礙者進入創意模式，達到自我解困。

要在優勢與劣勢間搭起橋樑，找到適當的代償。一邊避免困窘難堪，一邊促進成長與發展，甚至要做出不愉快的妥協，承認問題仍然存在。以上都是讓人避免陷入羞恥與自責循環的方法。

參考： 《被卡住的天才：用韌性釋放被禁錮的才智》（許豪沖譯）