文字：本院 湯華盛前院長 資料 & 蘇俊濠諮商心理師 編改

目前學界就強迫症的成因，主要分為三種，分別是 (1) 生物學說、(2) 學習理論、(3) 分析理論。

(1) 生物學說：是指強迫症是由神經傳導物的失調以及腦中神經迴路的錯亂所引致，如腦內尾核的訊息過濾功能出錯，額葉的計畫、整合、控制功能失常等。
(2) 學習理論：是指患者借著儀式行為來減低焦慮，這種解脫感成為回饋，後來反而更加強了強迫行為本身。即強迫思考促使強迫行為，而強迫行為因減低了焦慮被被反覆，在不知不覺中成為一種學習來的行為。
(3) 分析理論：主張強迫症是針對個人潛意識衝動的心理防衛反應的結果。小孩子在生命早期對父母都有衝動，但這攻擊性後來被強迫性症狀給控制住。

上面說的太複雜看不懂？沒關係，我們可以簡單就「完美主義」、「病識感」和「不合理假設」來了解強迫症──

完美主義在強迫症中有特定的角色。完美主義讓個人覺得要為負面事件負上責任，會導致不斷地重複檢查，以防止負面事件的發生。因此，「重複檢查及精準要求」等的完美主義傾向強度可以用來預測強迫症狀。然而，對強迫症患者來說，重複檢查只會導致更多的懷疑，而不是確認與安心，因為重複檢查會導致模糊，人變得越來越不信任自己的記憶。

病識感則是指患者能不能辨識自己「在生病」──在強迫症中，指對某個信念是否為真，且多少受到此信念的影響而去強迫執行某行為的意識感知。病識感可以分為三個層次：

(1) 良好/尚可的病識感：患者認為強迫信念「一定」或「可能」不是真實的，至少是對它「半信半疑」。比如一位女士認為不把鞋子放好，小偷就很可能在半夜爬進屋內。而她仍能自我駁斥這個強迫信念的真實性，把鞋子放好的強迫行為便不會「太強迫」。
(2) 差病識感：患者認為強迫信念「很可能」是真實。比如他們要是出門前不洗手 40 次，待會出門就很可能會被公車撞到。為了不讓這個「很可能」發生，便發展出每次出門前洗手 40 遍的強迫行為。
(3) 沒有病識感：患者完全相信強迫信念是「真實的」。只要忘記念經，他的情人一定會出事；而如果他真的忘記做，但情人還平安，他便會以更奇怪的方式來解釋原因。這時候，強迫信念也就變成一種「妄想信念」。

最後，我們也可以說人們之所以會患上強迫症，是因為他們的認知常常保有六個不合理假設：

(1) 過度的「責任感」：沒去預防傷害發生和導致傷害是一樣的；
(2) 過度強調「想法」的嚴重性：彷彿壞的想法就等同做了壞事一樣；
(3) 過度關切控制「思考」的重要性；認為必須完全控制任何的思考和衝動；
(4) 高估潛在的「威脅」：總是想著小差錯將會變成大災難；
(5) 無法忍受「不確定性」：只有絕對確定某件事才能稍稍安心；
(6) 過度要求「完美」：任何小瑕疵都表示工作還沒有完成，自我責備。

文字：本院 文麟 藥師

憂鬱症狀的出現，是由許多因素造成。除了常見的發展、心理與社會因素，也會跟食物、藥物、營養、大腦相關，即「生物」因素影響及造成的！

胺基酸是構成蛋白質的化學單位，也是人體所必需，它參予了人體各部位的組成，發揮各種功能，如腦部的正常運作。長期缺乏某些特定胺基酸，將造成腦部功能失常，如引發憂鬱症。

下面將介紹四種與憂鬱症有關的胺基酸：

(1) 色胺酸（Tryptophan）：色胺酸是被腦部用來製造血清素（Serotonin）的基礎，而血清素是神經傳導物質及正常睡眠的神經荷爾蒙。它能幫助控制兒童過動，減輕壓力。缺乏血清素，會造成憂鬱症狀！

(2) 酪胺酸（Tyrosine）：酪胺酸輔助黑色素的製造，以及維持腎上腺、甲狀腺與腦下腺的功能，使人心情愉快。可幫助焦慮、憂鬱、過敏、頭痛等症狀的治療。缺乏酪胺酸會促使腦部進一步缺乏正腎上腺素及多巴胺，繼而造成憂鬱症及情緒上的困擾。

(3) 苯丙胺酸（Phenylalanine）：苯丙胺酸產生各種神經衝動傳導物質，被大腦用來製造正腎上腺素，協助記憶與學習。它作用在中樞神經，使人心情愉快，解除憂鬱；但不適合用在精神焦慮、高血壓及苯酮尿患者。

(4) 甘胺酸（Glycine）：甘胺酸是中樞神經的必需胺基酸，它的抑制作用有助於預防癲癇，和用於兩極性的憂鬱症。

維持人體腦部正常功能的營養素除胺基酸外，還有其他維生素如B群，及必需的脂肪酸等，都需要適量攝取！均衡的營養，平衡的身心靈，才能讓你我遠離憂鬱！